Aerobik sportowy
Trochę Historii
Czym zatem jest aerobik?
Twórcą tej nazwy jest dr Kenneth Cooper, amerykański lekarz Narodowej Agencji Astronautyki USA - NASA. Był on odpowiedzialny za przygotowanie programów kondycyjnych dla kosmonautów. Zajmował się prowadzeniem testów, które pozwalały obliczyć zdolność organizmu do przyswajania tlenu (więcej w artykule „Historia aerobiku"). Pierwotnie przymiotnik „aerobik" w języku angielskim oznaczał „żyjący lub aktywny tylko w obecności tlenu", „mający miejsce w obecności tlenu", „powodowany przez tlenowce" - bakterie tlenowe. Dopiero później zaczęto używać słowa „aerobic" jako określenia systemu treningowego. W fizjologii termin ten oznacza rodzaj przemian energetycznych, opartych na dostarczaniu tlenu do mięśni wykonujących wysiłek o charakterze ciągłym-wytrzymałościowym. Podsumowując, aerobik jest zestawem ćwiczeń gimnastyczno - tanecznych pobudzających krążenie tak, by organizm poddany dodatkowym obciążeniom mógł pobierać możliwie dużo tlenu, bez stanów niedotlenienia.
Aerobik sportowy
Pod pojęciem aerobik mieści się również oddzielna kategoria sportowa jaką jest aerobik sportowy. Jest to wyczyn coraz bardziej popularny szczególnie w środowisku akademickim, ponieważ jedyne zawody w tej dyscyplinie w Polsce organizowane są przez Akademicki Związek Sportowy (AZS). Zawody są rozgrywane w czterech kategoriach: solistki, soliści, pary mieszane, zespoły (w Polsce - trójki) dowolne. Zawodnicy muszą wykazać się siłą dynamiczną, statyczną, gibkością i wytrzymałością, co oceniane jest przez komisję, w skład której wchodzą sędziowie aerobikowi, techniczni oraz artystyczni. W odróżnieniu od fitnessu sylwetkowego, program trwa 2 min (+/- 5 sec) i musi zawierać elementy obowiązkowe: naprzemienne wymachy nóg, pompki oraz pajace (4 powtórzenia) oraz minimum po jednym elemencie z grup: pompki, skoki, szpagaty oraz podpory. Całość układu jest wykonywana do muzyki w tempie od 135-155 bpm.
Treningi:
poniedziałek: 14:30-16:00
piątek: 14:00-15:30
mała sala sportowa bud. D
Instr. Anna Boczar
Anna Boczar jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Zdobyta wiedza akademicka, poszerzona kursami oraz licznymi międzynarodowymi konwencjami z zakresu fitness pomogła jej w wyrobieniu własnego stylu oraz w swobodnym poruszaniu się w poszczególnych technikach, jak również pozwoliła na prowadzenie profesjonalnych zajęć w tym zakresie. Fachowa wiedza potwierdzona certyfikatami oraz międzynarodową praktyką zdobywaną w USA stanowi gwarancję wysokiej jakości zajęć.
Andreas Goller - Niemcy Anja Ringkamp - Niemcy
Balazs Fuzess - Wegry Frederik Sjoberg - Szwecja
Poprzednia strona: Nasi wybitni sportowcy
Następna: Aikido
| 